Zacht voor jezelf,
sterk voor je gezin
Werk op jouw tempo aan herstel, kracht en vitaliteit na je bevalling, met persoonlijke begeleiding en je baby dichtbij
Ontstaan vanuit ervaring, gebouwd voor moeders.
Vitality with a Sonrisa is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring als moeder en mijn overtuiging dat iedere vrouw passende begeleiding verdient tijdens haar postpartum herstel.
Geen lichaam, bevalling of herstel is hetzelfde. Daarom draait mijn begeleiding niet om zo snel mogelijk weer ‘fit’ worden, maar om verantwoord opbouwen op een manier die past bij jouw lichaam, belastbaarheid en doelen.
Als gecertificeerd postpartum fitness trainer bij Baby Bootcamp, begeleid ik moeders bij het werken aan herstel, kracht, conditie en vitaliteit. Daarbij is er aandacht voor onder andere ademhaling, core en bekkenbodem en werk ik waar nodig samen met andere professionals binnen het moeder- en kindnetwerk.
Zo wil ik een plek creëren waar je je gezien en gesteund voelt, met professionele begeleiding én verbinding met andere moeders.
Zacht voor jezelf. Sterk voor je gezin.
Ik ben Cynthia, moeder en postpartum fitness trainer.
Mijn eigen weg rondom zwangerschap en herstel heeft mij laten ervaren hoe waardevol het is wanneer iemand niet alleen kijkt naar wat je kunt, maar ook naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Die ervaring neem ik mee in mijn begeleiding. Met persoonlijke aandacht, een verantwoorde opbouw en ruimte voor jou als moeder help ik je stap voor stap werken aan meer kracht en vertrouwen.
Herken jij dit?
VOEL JE JE NOG NIET HELEMAAL JEZELF IN JE LICHAAM NA JE BEVALLING?
TWIJFEL JE WELKE BEWEGING EN TRAINING NU BIJ JOUW HERSTEL PAST?
WIL JE WEER STERKER WORDEN, MAAR WEET JE NIET GOED WAAR JE MOET BEGINNEN?
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Samen kijken we naar waar jouw lichaam nu staat en bouwen we stap voor stap aan herstel, kracht en vertrouwen. Op jouw niveau, met aandacht voor jouw belastbaarheid en zonder de druk om zo snel mogelijk weer de oude te moeten zijn.
Jouw herstel verdient aandacht.
Kies de begeleiding die bij jou past.
Ontdek jouw mogelijkheden
Na je bevalling verandert er veel. Niet alleen in je lichaam, maar ook in je energie, ritme en dagelijks leven.
Daarom kijken we niet alleen naar hoeveel je wilt trainen, maar vooral naar wat jij nodig hebt en welke begeleiding bij jou past.
Van Baby Bootcamp in een kleine groep tot persoonlijke 1-op-1 begeleiding. En wil je liever zelfstandig thuis trainen? Dan kun je kiezen voor Vitality Home Coaching.
Met aandacht voor herstel, kracht, ademhaling en vitaliteit op jouw tempo.
Baby Bootcamp
Samen met je baby werken aan herstel, kracht en vitaliteit.
- Kleine groepen met persoonlijke begeleiding
- Verantwoord werken aan kracht en conditie
- Aandacht voor ademhaling, core en bekkenbodem
- Train samen met je baby
- Verschillende trainingsfrequenties mogelijk
Vanaf €55 per 4 weken
Persoonlijk Postpartum Traject
Individuele begeleiding volledig afgestemd op jouw herstel en doelen.
- Wekelijkse 1-op-1 coaching
- Persoonlijk trainings- en herstelplan
- Aandacht voor ademhaling, core en bekkenbodem
- Thuisoefeningen via de app
- Persoonlijke evaluatie en bijsturing
€229 per 4 weken
Vitality Home Coaching
Train zelfstandig waar en wanneer het jou uitkomt, met professionele begeleiding op afstand.
- Persoonlijk trainingsprogramma in de app
- Workouts afgestemd op jouw niveau en doelen
- Kracht, conditie en mobiliteit
- Voortgangsregistratie
- Professionele begeleiding op afstand
€59 per 4 weken
Wil je eerst ervaren of Baby Bootcamp bij jou past?
Start met een persoonlijke Postpartum Intake & Proeftraining voor €14,95.
We bespreken jouw herstel en doelen, je ervaart een training en samen kijken we welke begeleiding bij jou past
Klaar om weer te werken aan jouw kracht en vitaliteit?
Je hoeft niet eerst te weten welk traject het beste bij je past. Start met een persoonlijke Postpartum Intake & Proeftraining. We bespreken jouw herstel, belastbaarheid en doelen en je ervaart zelf hoe het is om mee te trainen met Baby Bootcamp.
Daarna kijken we samen welke begeleiding het beste bij jou past.